5月
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【大台灣旅遊網TTNews記者許展彰】
炎熱的夏天來到澎湖旅遊，在接受過驕陽洗禮和海風吹拂過後，當然要點上一碗清涼的冰品消暑一下，用身體好好感受那冰鎮暑氣的痛快！而來到澎湖吃冰，您不能錯過的就屬這碗既消暑又美麗的「貝殼冰」。
貝殼冰源自於誰的構想？這問題或許很難回答。顧名思義，貝殼冰的盛器正是貝殼本身，而海洋資源豐富的澎湖，自然不乏許多貝類品種。其中這種被用來當冰品盛器的貝殼，形體相較一般貝類要大上許多，貝殼凹面的容積將近一個碗公之多，裝起冰來份量十足。以綜合水果為底，搭配冰淇淋，最後再加上脆笛酥─這樣一碗賣相十足又消暑、解饞的貝殼冰，剛端上桌時還真讓人不忍心動湯匙呢！
吉貝島上海景冰坊的老闆娘說：「每年夏天很多觀光客來到吉貝，路過店裡一定要來吃上一碗貝殼冰。很多情侶都喜歡兩個人點一碗，邊吃邊拍照，把吃這樣一碗美麗的冰也當作是旅行裡的美麗回憶！」
有機會來到澎湖旅遊，一定要試試這種當地特有的貝殼冰。或許冰品的材料就是這麼平凡而簡單，但是如果再加上小島旅遊、夏天、海風……等等菊島夏日的氣息元素，這樣一碗貝殼冰，也會是你旅程記憶中最美麗而鮮明的畫面！（攝影／許展彰）
海景冰坊貝殼冰：http://069911507.travel-web.com.tw/
澎湖旅遊資訊看這裡：http://penghu.travel-web.com.tw/
5月
31
廖雅玉
您相不相信，睡的少也容易變胖？國內醫師蒐集了2001年到2007年，成人健康檢查的資料，分析結果顯示，女性肥胖者的平均睡眠時數，明顯比非肥胖者少，男性則沒有太大的差別；醫師說明，這是因為女性睡的少，可能導致女性荷爾蒙失調，造成肥胖，尤其是一天睡不到6小時的人，更是變成胖弟、胖妹的高危險群。
記者：「你說你睡幾個小時？」民眾：「4到5個小時左右。」記者：「會不會覺得自己睡太少？」民眾：「會。」民眾：「看我身材就知道睡很少，當媽媽不能睡那麼多。」
實在是「很恐怖」，不是吃多才會胖，睡的少，也可能變成胖弟、胖妹！國內研究發現，一天睡不到6小時容易發福，而且女生比男生更會橫向發展。三總社區醫學部醫師祝年豐：「睡的少，熬夜熬的比較久，熬夜的時候又一邊吃東西，食物攝取的比較多，又沒有動，所以也容變比較肥胖。」
是真的！男性一天睡不到6個鐘頭，雖然未必會變成胖子，但身體質量指數，也就是BMI，會比睡足6小時的高，愛漂亮的姊姊妹妹更不能輕忽，睡不夠，造成荷爾蒙分泌失調，到時候想減肥都難。
祝年豐：「男性的荷爾蒙，可能受到瘦素的影響比較大，但是女性的更奇怪了，調整的因素，影響的因素更多，像瘦素或脂肪組織的分泌物，又跟她自己本身的荷爾蒙有關。」
女性風險大於男性，是生理因素沒辦法，但其實睡的少或睡眠品質差，不分男生女生，都容易引發氣喘發作、心肌梗塞，或憂鬱症惡化，一天建議睡眠時數，以6到8小時為最健康，白天要睡午覺，最好也不要超過1個鐘頭，否則影響晚上睡眠。
醫生的話要聽啦！除了保你健康，也不會落得胖嘟嘟，還要想這腰上的肉，得怎麼減。