檔案從 12月 6th, 2008

  窺探腦部的運作 ~ 單一神經元功能性造影

星期六, 12月 6th, 2008

  窺探腦部的運作
  
  創新的造影科技,讓科學家能夠透視我們腦袋裡的情況。
  
  撰文╱史皮爾(Michael Szpir)
  
  神經科學家正探索著一個全新的未知領域:顯微世界下的神經元活動。他們在觀察腦細胞運作的狀態,偵測活腦內阿茲海默症的細微徵兆,甚至還進行著某種程度的讀腦。雖然人們宣揚1990年代為「腦的十年」,但是2000年代的科學家卻能夠更精確地檢視活腦。
  為了研究顯微鏡下才看得到的神經元的功能,研究人員通常使用細微的玻璃電極,但這種方法並沒有辦法在動物活著時定出細胞的確切位置,必須等到動物犧牲後,才能從注射入的化學標記來判定細胞所在。
  現在有一項稱為單一神經元功能性造影(single-neuron functional imaging)的新技術,讓科學家能觀察腦細胞的活動。2005年初,美國哈佛醫學院的李德和同事,利用雷射和顯微鏡時滯拍攝實驗室裡貓和大鼠視覺皮質中數百個神經元的同步活性。這項技術發表在2005年2月10日的《自然》,將可讓神經科學家建立腦功能(像是視覺、動作和學習)的結構圖,準確度到達細胞層次。
  神經科學家不僅能建立腦圖譜,他們還想進一步讀腦。日本國際電氣通信基礎技術研究所(ATR)計算神經科學講座的神谷之康和美國范德比爾特大學的童,利用功能性磁共振造影,顯示腦的狀態和個人的心理狀態間有密切關聯。這兩名科學家在2005年5月號的《自然.神經科學》中,描述他們如何從受試者視覺皮質裡一小群神經元的活動,預測該名受試者正在觀看八張視覺圖形中的哪一張。他們相信,這一種讀腦術可以延伸應用於知覺、記憶和其他心智活動的研究上。
  能夠觀察腦部在正常狀態下的運作,固然可喜,但是當疾病發生時,科學家更希望能夠透視腦部,找出疾病的成因。麻州綜合醫院的神經學家海曼和同事開發了一套工具,可以追蹤阿茲海默症模式活鼠腦內的細微神經變化。利用多光子顯微鏡和螢光追蹤劑,科學家能夠精準偵測到阿茲海默症的特徵:類澱粉斑的存在。科學家目前正測試另一種類似的方法,利用正子斷層掃描來診斷及研究人類阿茲海默症的進程。
  上述的這些新技術,可以讓科學家一窺腦內發生的事,不過最近還有另一項進展,將可協助科學家讀懂他們所見。卡內基美倫大學的鄂班和同事在2005年4月22日的《物理評論通訊》上描述了一種方法,讓科學家可以預測一群神經元如何讓它們的活動同步化。由於同步活性是腦內資訊儲存和編碼的基礎,鄂班的研究,將可廣泛應用於「了解大腦如何形成心智」這種驚人的特質。(涂可欣 譯

http://dbnet.ncl.edu.tw/saweb/chenreadtx.asp?docsn=2006012618&readtype=ce

肥胖的病因及發病機理

星期六, 12月 6th, 2008

 

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1205082307085

 

肥胖的病因及發病機理

張貼者為 anna 於 Thursday, December 02 @ 01:06:12 CST (5 次閱讀)



Anonymous 寫著 " 人類肥胖的病因迄今尚未闡明,有若干因素需要考慮,如遺傳、神經系統、飲食生活習慣、代謝紊亂。特別是能量供需失調,以及內分泌調節功能失常等。具體發病機制是一致的,即飲食能量入量多於機體消耗量,形成過剩,過剩的能量以脂肪形式儲存於機體,脂肪組織增多,形成肥胖。

  一、遺傳因素



  肥胖常與遺傳有關。據統計,雙親體重正常其子女肥胖發生率為10%;雙親中一人肥胖,子女肥胖發病率為50%;



  雙親均肥胖,子女肥胖發病率高達70%。同卵孿生兒在同一環境成長,其體重近似;即使在不同環境成長,其體重差別也小於異卵孿生子之間的差別。肥胖患者不但肥胖具有遺傳性,而且脂肪分佈的部位及骨胳狀態也有遺傳性。肥胖的遺傳傾向還表現在脂肪細胞數目和(或)細胞體積增大。



  二、飲食、生活習慣及社會環境因素



  肥胖者往往有飲食增多史,食量較大,喜食甜食或每餐中間加食引起能量過剩。在同等熱量情況下,有睡前進食及晚餐多食的習慣。體力活動過少或因骨折、結核、肝炎或其他原因而臥床休息,熱量消耗少而引起肥胖。尤其人到中年以後,體力勞動量逐漸下降,常常脂肪壅存在腹部與臀部。大部分人停止有規律的運動以後即發展成肥胖。此外肥胖者之能量消耗與正常人有明顯差別,休息及輕微活動時動用能量較正常人少;同樣飲食情況下合成代謝較正常人亢進;基礎代謝率相對較低,造成能量消耗較少,引起肥胖。



  社會環境改變和肥胖發生有一定關係。解放前,由於生活水平低,肥胖發生率很低。解放後,隨著生活改善,肥胖發生率急劇增加。家庭教育與兒童肥胖有關。研究發現獨生子女或一家中最小子女容易肥胖。主要原因是錯誤認為嬰兒餵養越胖越好,小孩從哺乳期就營養過度;過分溺愛,養成不良習慣,如零食尤其是糖果甜食太多;不必要的營養藥物刺激食慾,增大食量;缺乏必要的體育鍛煉。現已公認兒童營養過度是造成兒童及成年後肥胖的主要原因。



  三、下丘腦與高級神經活動



  飽食中樞位於下丘腦腹內側核,攝食中樞位於下丘腦腹外側核,它們之間有神經纖維聯繫,在功能上相互調節、相互制約。動物實驗證明,這兩個中樞受機體內糖、脂肪及氨基酸的影響。所以當下丘腦病變或體內某些代謝改變時可影響食慾中樞發生多食,產生肥胖。這是下丘腦綜合征的主要原因。單純性肥胖時多認為下丘腦有功能性改變。



  大腦皮層高級神經活動,通過神經遞質影響下丘腦食慾中樞,在調節饑餓感和飽食方面發揮一定作用。精神因素常影響食慾,食慾中樞的功能受制於精神狀態。當精神過度緊張而腎上腺素能神經受刺激伴交感神經興奮時,食慾受抑制;



  當迷走神經興奮而胰島素分泌增多時,食慾亢進。已知刺激下丘腦腹內側核促進胰島素分泌,故食慾亢進;刺激腹中核則抑制胰島素分泌而加強胰升血糖素分泌,故食慾減退。表明高級神經活動是通過植物神經影響下丘腦食慾中樞及胰島素分泌,進而產生多食肥胖或厭食消瘦。



  四、內分泌因素



  除下丘腦因素外,體內其他內分泌激素紊亂也可引起肥胖。其中胰島素變化被公認為肥胖發病機制中最關鍵的一環,其次為腎上腺皮質激素的變化。



  (一)胰島素 胰島素是胰島β細胞分泌的激素。其功能是促進肝細胞糖元合成,抑制糖異生;促進脂肪細胞攝取葡萄糖合成脂肪,抑制脂肪分解。後兩作用在肥胖症發病機制中特別重要。肥胖症者胰島素分泌特點為:空腹基礎值高於正常或正常高水平;口服葡萄糖耐量試驗過程中,隨血糖升高,血漿胰島素更進一步升高;血漿胰島素高峰往往遲於血糖高峰,故在餐後3~4小時可出現低血糖反應。近年還發現肥胖病人胰島素受體數量及親和力均降低,存在胰島素不敏感性和抵抗性。由於存在胰島素不敏感和抵抗,為滿足糖代謝需要,胰島素必須維持在高水平,而高胰島素血症對脂肪細胞和脂肪代謝來說,會使脂肪合成增加,分解減少,使肥胖進一步發展。肥胖症者體重減輕至正常後,血漿胰島素水平及胰島素受體可恢復正常,表明這種改變是繼發性的。



  (二)腎上腺糖皮質激素 腎上腺糖皮質激素是腎上腺皮質束狀帶分泌的激素,在人體中主要為皮質醇。單純性肥胖者可有一定程度的腎上腺皮質功能亢進,血漿皮質醇正常或升高;而在繼發性肥胖中,柯興綜合征血漿皮質醇明顯增高。



  由於血漿皮質醇增高,血糖升高,引起胰島素升高,後者導致脂肪合成過多,形成肥胖。由於軀幹及四肢脂肪組織對胰島素和皮質醇反應性不同,故呈向心性肥胖。



  (三)生長激素 生長激素是垂體前葉分泌的一種蛋白質激素,具有促進蛋白質合成,動員儲存脂肪及抗胰島素作用,但在作用的初期,還表現為胰島素樣的作用。生長激素與胰島素在糖代謝的調節中存在著相互拮抗作用。如果生長激素降低,胰島素作用相對佔優勢,可使脂肪合成增多,造成肥胖。現已證實肥胖病人生長激素基礎水平降低以及精氨酸、低血糖、饑餓和體育活動等刺激條件下分泌反應也是低水平的,結果在饑餓和體育活動時大量能量就不能來自脂肪分解。如禁食2天,正常人血漿生長激素從10微克/升上升到15微克/升,而肥胖者從2微克/升升至5微克/升。這種變化會隨著肥胖消失而恢復正常。



  (四)甲狀腺激素 甲狀腺激素與肥胖症的關係尚不明確。肥胖者一般不存在甲狀腺功能異常,即使肥胖者基礎代謝率可能比正常人稍低,也不代表甲狀腺功能低下。偶見兩者合併存在。



  (五)性腺激素 男性激素主要為睪丸酮,90%以上由睪丸合成和分泌。在女性可由卵巢、腎上腺皮質合成和分泌少許。雌激素和孕激素,主要由卵巢合成和分泌。性激素本身並不直接作用於脂肪代謝。



  女性機體脂肪量多於男性,女性機體脂肪所佔百分率明顯高於男性,皮下脂肪除個別部位外,一般比男性相應部位厚度增加一倍。在婦女妊娠期、絕經期、男性或雄性家畜去勢後均可出現肥胖。但其機制尚不清楚。有認為絕經期肥胖與垂體促性腺激素分泌過多有關。動物去勢後胰島增生肥大,胰島素分泌增多,促進脂肪合成。除少數性腺功能低下性肥胖外,一般肥胖者不存在性激素分泌紊亂。



  (六)胰高血糖素 胰高血糖素由胰島α細胞分泌,其作用和胰島素相反,抑制脂肪合成。肥胖病人胰高血糖素是否有紊亂,有待研究。



  (七)兒茶酚胺 兒茶酚胺是由腦、交感神經末梢、嗜鉻組織主要是腎上腺髓質生成的,能促進脂肪分解,大腦皮層通過兒茶酚胺及5羥色胺調節下丘腦功能,交感神經通過兒茶酚胺調節胰島素分泌。肥胖病人脂肪組織對兒茶酚胺類激素作用不敏感,但體重減輕後可恢復正常。



  總之,肥胖的病因是多方面的,如遺傳傾向、飲食習慣,體力活動減少及精神因素等,都是重要原因。

到底要如何讀書呢???

星期六, 12月 6th, 2008

到底要如何讀書呢???

發問者: 發問時間: 解決時間: 解答贈點: 回答:
不知道 ( 初學者 5 級)
2005-07-05 12:45:16
2005-07-17 21:21:37
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評論: 意見:
301
網友正面評價 75% ( 共有 8 人評價 )
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我是一個高二升高三的學生~~讀應用英文科的學生

從小到大就比較不會讀書= =

好不容易今年暑假比較想要讀書了 也規劃好時間表了...

但就是不知道讀書該怎麼讀起..課本也是有一本沒一本的...

請問一下我該怎麼做呢??怎麼讀書呢??

謝謝^^

    最佳解答

    • 發問者自選
    回答者: 回答時間:
    神奇喔!! ( 初學者 2 級 )
    2005-07-05 12:46:03
    [ 檢舉 ]

    讀書,講求 <心到>.<眼到>.<心到>.<口到>.<耳到>.

    首先,先拿出你的"心"來,要有"唸書的心"(你要是不想念的話人家逼你也沒用)

    再來就是專心

    一排排字看過去,一定要知道他再說些什麼進而理解他的意思,小聲的默念也可以增加印象 。

    不懂的地方記得再讀幾次,做個記號,以便下次閱讀.複習

    利用圖像記憶法是個很好的方法,舉個例子來說好了,背一篇文章,就在腦海裡想著景象,把他"製成動畫",整個編排下來就差不多了。簡單的來說,就是"想圖說故事"這樣一來,讀書不但變成了一件有趣的事,還學到了東西



    每個人讀書的方法都不一樣,適用度也不同,你可以問問成績比較好的同學,看看他們是怎麼讀的,自己再試試看!!



    短期增強記憶力,辦得到!



    祝:學業、進修、工作等事事順利!



    時值考前最後衝刺階段,你是否有背了前面忘後面的困擾呢?短期內增強記憶力其實有方法唷!

    面對成堆的教科書與參考書,如何能在最後關頭發揮強記與靈活思考的能力呢?正作最後衝刺的考生們,通通照過來吧!



    1.補充維生素B1、B2

    大家都說考前要吃補,事實上大部分的食補都在增加熱量,維生素B1、B2的功能是將吃下的營養轉化成可吸收的養分,若體內沒有足夠的維生素B1、B2,吃再多的補也是徒增負擔罷了!



    2.藍梅,提升記憶力聖品

    藍梅所含的天然抗氧化成份,有助於提升人類平衡感、協調能力與短期記憶力,類似的食物如草莓、菠菜亦有此效果,但以藍梅的效果為最佳!



    3.卵磷脂、銀杏葉提煉物亦能幫助記憶強化

    這兩種健康食品本來是用來防治老人癡呆症,但相關研究亦顯示卵磷脂、銀杏葉對於記憶力強化的功效不限於老年人,年輕人吃了一樣有幫助。



    1. 積極的想把學習的內容記起來

    想記與不想記其實是差很多的!如果你覺得學這個東西很無聊,你將不太可能把學的東西記起來。



    2. 取得正確的資訊

    如果我們學得的訊息是不正確或很膚淺的,這些訊息將會存留在我們的記憶裡一直到它們被改正。要把第一印象改變是很困難的,因此最好在第一次就搜集到正確的訊息。



    3. 學會組織你所學到的東西

    如果你有一個分類架構來記憶你所了解的事,那你會記得比較容易。試著找找要記憶的東西之間的連接點與關係所在,把學到的東西放進你的分類系統裡。



    4. 回想與複習

    儘快的回想或複習剛學的東西,並且在過程中要發揮主動的精神。你可以把學過的東西回想一次;也可以跟別人談談你學的東西;或者你可以把學過的東西寫下來;你也可以用自問自答的方式來幫助自己記憶。



    5. 明智的分配學習的時間

    用很短的時間(但高度專注地)複習所學到的東西。儘量在上完課後的二十四小時之內把學到的東西再溫習一遍,然後再定時的複習。



    6. 記起來以後再多記幾次

    研究報告顯示,如果你發現你已經能把該記的概念或人名都記住了,再重複記幾次,這會讓你的記憶增強許多,也會幫助你在考試時不至於因為慌張而忘記。



    另外.再提供您10個幫助你記憶更清楚的祕訣喔~

    1. 如果可能的話,在上完課的一小時之內把上課的筆記重讀一遍;念完書後也可以在一小時之內再溫習一遍。

    (人的記憶在學習之後的第一個小時消失得最快)。



    2. 對於新學到的東西在二十四小時之內再溫習一次。

    (以對抗新學到東西的快速耗損)。



    3. 安排並實行週末複習計劃,把這一週所學習到的東西重讀一遍。

    (讓記憶停留得更久)。



    4. 每讀書一小時記得要休息五到十分鐘。

    (幫助我們能專心於所學習的事物,讓我們記得更清楚)。



    5. 記起來以後再多記幾次。

    (幫助訊息停留在長期記憶裡頭)。



    6. 別忘了可以用較短的時間段落來學習。

    (15~20分鐘是很容易維持專注力的)。



    7. 確定自己真的已經了解所學的東西。

    (真正的了解會幫助資料的儲存與取用)。



    8. 避免見樹不見林。

    (在學習細節之前要先了解整個結構或概念)。



    9. 用自問自答的方式來幫助自己記憶。

    (這方法有助於修補長期記憶)。



    10. 記得要有充足的睡眠。

    (一個疲憊的精神狀態無法有好的學習)。



    好記憶的三步驟與五秘訣

    要有好記憶的第一個步驟是要看清楚要記住的人名、事物或程序。就像早期的照相機必須先調整好焦距、光圈等才能有清晰的照片,不然洗出來的照片一定是模糊不清。

    第二步驟是集中注意力,譬如碰見一位新人,不聽清楚姓名,也不好好看清楚對方,那幾分鐘後,可能就忘掉那個人的名字及模樣。又若能把要記住的資訊、文句唸出聲來,常常可以加強記憶。

    第三步驟是多次的複習,科學家告訴我們:要建立一個好的記億,必須有三個以上的神經細胞連線,也就是要多方面去刺激腦神經細胞,也是「溫故知新」的道理。



    下列是強化記憶的五秘訣:



    一、多活動腦筋,這是「用進廢退」或「不用則失」的原則,腦筋及肌肉不常用也會「生銹」的。另外一個重要的課題是要有平衡的飲食。



    二、分段學習,當一個人集中注意力去學習一樣東西或一門課時,重複死背要把它擠進腦袋,但其效果並不理想。因為時間過久了會失去敏感度與注意力,因此該休息或做別的功課,這樣才能提高學習效率。這也是為什麼學校上課時中間必須有休息,而不會有一門課連續排兩節,除非是藝術或勞作課。

    譬如你想記住「Wellington是紐西蘭的首都」,首先用嘴巴說出或在腦海裡唸一遍,等二秒鐘後再做一次,再等四秒鐘、八秒鐘、十六秒鐘後重複,隔天重複,保證你不會忘記「Wellington是紐西蘭的首都」。



    三、巧用首字母縮略詞,譬如想記住朋友的家人名字:Fred、Irvin、Linda與Mark,你可以取他們的第一個字母,就變成FILM(影片)。記得上期提到的「圖像聯想法」?



    四、培養好的習慣,把一些日常「例行公事」的生活細節簡單化、規律化。譬如把鑰匙、身份證、證件放在固定的地方。不要浪費寶貴的腦筋去記這些雜七雜八的事。或用電腦去幫助記憶。



    五、善用五R方法記憶:Recoding(重新編碼,用代號記錄),Relating(聯想、找關係、用圖像法),Recording(接著把資料分門別類整理一下,然後再進行「存檔」),Rehearsing(要常常「複習」,即溫故知新的道理),Retrieving(經過這些步驟,日後就容易「取檔」)。

    記憶的操練如運動員練球一樣,那些世界級的球員健將個個是下過一番「苦練」功夫才登上寶座的。在他們重複的苦練下,就把打球變成他們的第二自然事(second nature),上場不用想就可以打、可以踢。有好的記憶可以使自己更有自信、使你考試得高分、稱心如意去辦事、可以避免許多誤會。

    學習英語

    台灣學習英語越來越普遍,學習英語可以分成七個階段(由小而大,如倒立的金字塔):單音(phonemes,如長或短母音),字位(morphemes,如字尾有itis是發炎性疾病,arthritis是關節炎),字義或語義(semantics,單字及同義的字彙),句法(syntax,如A cat catches a rat與A rat is caught by a cat是同一個意思),敘述段義(discourse),文義(metalinguistics,全文的含義表達)。其實這也是學習任何語言的階段。

    英語的基礎在於單字的記憶,記愈多的單字,英語程度也會愈好。因此本文專門討論記單字的技巧。首先你必須買一本好字典,開始學習看英文報紙雜誌,一看到新字,就寫下來,要勤於查新字。玩英語「縱橫字串謎」(crossword puzzle)也可強化英語字彙。

    下面是幾個有效的方法:

    1.發音要正確,它會幫助拼寫(spelling)。



    2.了解基本原則,如字的變化:qu 經常是連在一起: queen, quiet;英文的尾巴沒有〝v〞 的字,glove, move;〝i〞通常在〝e〞 之前,如quiet, die,例外:在〝c〞 的後面,如receive, receipt。



    3.找字根(roots,如希臘、拉丁),如帶有gen(birth, race, kind)字根有gender, generous, generate, genomic, genuine, homogeneous等。



    4.分類歸納(analogy),如以ear做基元的字可以找到bear, dear, fear, gear, hear, near, pear, rear, tear, wear, year等。



    5.圖像聯想(imaginary),如principal(校長)與principle(原則)常搞混,可以想Your principal is my pal.(你的校長是我的好友);如要拼地址(address),可能會拼成adress,但可以用「加」(add)衣服(dress)做聯想。



    6.用flash card(單詞抽認卡),把新字寫在小卡上,一面寫英文,一面寫中文或英文解釋,經常複習拼寫,每天記五個新字。豐富的新字是積年累月記下來,不可能用速成記法想幾天就能長期記住幾百個字。

    數理不能用死背去記



    當今的「教改」是在注重數理的推理(reasoning)及架構(structure),而不是填鴨式的「死背」「死記」方式。數理的精華或現象常常用簡單抽象的公式表示出來。你必須先去了解公式的涵義(meaning and function),它是如何導衍出來的,可應用的場合及範圍(application scope and limitation)等。不明瞭原理而只會死背一大堆理論公式,也不會去應用是讀「死書」。

    要學好數理的功課,一個很有效的方法是多做習題,每一章節都有習題,用來複習該章節的原理、公式及其應用。在考試前,如果把習題重做一遍,舉一反三,那一定可以考高分。

    在某些情況下,學生必須記住一些重要的分類、原則、原理、現象的細節,那利用圖象或實驗室得來的經驗可以幫助記憶。這也是上面提到的經驗與感情的記憶比較不容易忘記的原理。

    化學的例子:

    王水的成分是什麼?王水是唯一可以溶解黃金的水溶液,是硝酸與鹽酸的混合溶液,它們的比例是一分濃硝酸和三分濃鹽酸。學生經常搞混掉。我高中時候學的口令是「一宵(宵近硝音)三圓(圓近鹽音)」(一宵吃三個湯圓),如果以「一圓三宵」(變成一個湯圓分做三宵吃)就不合情理了。這是我1956年虎尾高中化學吳萬看老師教的口令,四十八年後,我仍然牢記腦海。

    左右腦主掌不同思考

    人的右腦控制身體的左邊神經與動作,而左腦控制身體的右邊行為動作。一般人的左腦比較發達,這與我們的傳統教育系統設計有關:培養用左腦去學語言、去理解,而忽略了右腦的功能。這造成十之八九的人是用左腦思考、寫字、說話、做事。

    最近科學家發現:學習音樂(如彈鋼琴、拉小提琴)、藝術(如繪畫、手工藝)、語言(如日文、英文、法文)能激發腦力,每學習一新花樣就會刺激不同的腦神經細胞,使神經的枝狀軸突能做更密切的連繫。孩童時期的啟發、訓練對日後的智慧成長會有極大的影響力。 因此我們該訓練用右腦去觀察與思考,而且要抑制或改變左腦的思考功能。有創意的人會把舊的、平凡的資料轉變成新的、有趣的事物。學習音樂與藝術能使左右腦得到平衡,訓練出「全腦」的潛在功能。

    出自http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1004122601842



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    至於如何讀書~

    不管是什麼考試

    你要知道考試的方向

    如果老師說要考1-18課課文 第13課考了80分

    那你還要把全部都被起來嗎?背的起來嗎?

    所以當妳來不及準備考試的時候 只要把老師說的重點 和基本課文重點背起來 相信考個及格式沒問題的



    時間效率的公式:X(時間)*Y(效率)=Z(成績)



    規劃時間



    建立時間帳簿:

    每日 睡覺 吃飯 休閒 上課 上班 ... (所支出時間)

    小時

    24-支出時間=餘額=讀書時間



    將書的內容分為大、重、急、難、小、輕、緩、易

    大時間做大事 小時間做小事

    大時間:只做大、重、急、難的項目

    小時間:只做小、輕、緩、易的項目

    零碎時間例如:

    在通車上下學時 背10-20不等的單子

    下課時 複習上一堂老師所說的"重點"

    上課時(等老師來的時候)先看一下等一下會上到的內容 先找出重點

    等一下上課時才知道哪些比較要"專心"聽 也不是說別的要不專心

    就是那個部份要特別記起來



    妥善利用小時間、零碎時間內積極的總和效益 不會輸給大時間唷



    利用不重要可以打混的課 用來籌備磚一科目的讀書時間



    在讀書精神指數較佳的時候: 去讀不拿手的書

    在讀書精神指數較差的時候: 去讀拿手的書

    在精神狀況最差的時候 : 不要讀書 去做雜事或休息 休息後 精神狀況會好很多

    參考資料 個人知識+

    科 學 之 路(網 路 版)

    星期六, 12月 6th, 2008

     

    網路版緣起


    至今還記得收到包裹,打開牛皮紙,出現兩大疊『科學之路』的情景。
    在一九八五年看到『科學之路』中文版之時,正是我博士班快要畢業的關頭,好
    像是在公館那家金石堂買的。快快讀過之後,馬上向出版社訂購了三十本,分送一些
    大學部或研究所的學生,巴不得全台灣的學生都能讀到。
    為什麼這本書如此重要、如此令人印象深刻?
    因為書中淋漓盡致地說明了,什麼是科學精神、什麼是科學家的風格、為何生活
    中處處是科學。真深深體會到,英國人在科學本質上的高度認知與修養,實在有其文
    化上的傳承,堪為借鏡。
    將近二十年後,網路已經把地球連結成一個大電腦,然而科學的基本精神卻仍然
    完全沒有改變,重讀『科學之路』後更確定此一事實。想要重蹈二十年前的覆轍,購
    買數十本書來廣種福田,卻買不到這本書,也找不到出版社。
    曾經向『天下』建議重新出版,等了幾個月的專家審查,得到諸如『該書內容屬
    研究人員層次,非一般大眾有興趣』之回應。就這樣一直擱著,也一直忙著,差點忘
    了有這本書。
    但還是在導生會中不斷向學生們灌輸『科學之路』的精神,並且希望能夠經由網
    路來廣為散佈。有一位學生自告奮勇幫忙掃描頁面,花了暑假幾週時間轉成文字檔,
    再來就是要搬到網頁上去,這要我自己來做。
    我並無原翻譯者楊新北先生的授權,因為真的花了很多努力都找不到原出版社,
    但迫於『為時已晚』就冒昧地先把文字搬到網頁上去,若有任何方式能夠聯繫到,我
    願意付出所有轉載費用。但我自己的空暇時間有限,因此只能一章一章轉換,慢慢地
    把整本『科學之路』放到網路;一年多之後,進一步轉成Acrobat 的pdf 檔案格式,
    希望能夠有更多人受到科學精神的薰陶。
    最後向原作者Beveridge 及中譯者楊新北兩位先生致以最大敬意。Beveridge 先生
    當然讓我撐開了眼界,真正認識西方的科學精神;楊先生的中譯流暢嚴謹,充滿五四
    運動時代,中國文化剛受西方科學啟蒙的那種風格,平鋪、直述、儉約、明瞭,毫無
    做作。
    這不正是科學精神?
    台灣大學生化科技學系莊榮輝

    2005 年4 月26 日修改

     

    第八章 觀察 Observation (PDF)
     
    ... 到了關鍵所在。 據說他每當心裏有未解決的問題時,他常數日甚至一週不眠不休 ,反 覆對事實求證,
    直到他自認已了解全案或已能控制案情的資料為止。
     ... 偵探工作的最後目的就是實用,他不能只解釋事件就算完事 ,而是要偵破刑案。
    後者 就是理論的實際應用問題。 ...

     

    引用:http://juang.bst.ntu.edu.tw/art%20science/ASI.pdf

    ⑥:高級氣功

    星期六, 12月 6th, 2008

     

    首頁 > 氣功科普


     

    嚴新老師氣功修煉語錄系列⑥:高級氣功



     
      
    古代氣功老前輩認為真正的高級氣功,它高級在重德為本,高級在它的特殊的氣功的一種學與教的方法,它是"入門引路需口授",需要口傳心授。一般是假傳萬卷書,通過書上,通過自己創編的方法去比比劃劃,去單純的呼吸吐吶訓練,那訓練的是筋骨皮毛,訓練的是一般說的呼吸運動中間的一般呼吸狀態而已,不是真正的中國傳統的正統的高級氣功中間的特殊內功的訓練方法,認為"不遇明師莫強猜",高級氣功高級在它有特殊的訓練方法,並不是我們可以隨便猜出來的。
         《嚴新老師在中國嚴新氣功科學學會成立五週年紀念會開幕式上的講話》

      尤其是高級功夫,一定要有師傅點化,需要接受師傅信號給予的能量衝擊。
               《練 氣 功 的 兩 個 正 確 對 待》

      高功夫師傅教功,常常在你條件成熟時,用信號給你教功,不一定當面指點。但是到一定時候,很可能會當面授功。這時,如果沒有眾人皆可為師的思想,很可能師傅從你面前走過,你也不知道。
               《練 氣 功 的 兩 個 正 確 對 待》

      高深之時,是萬法歸宗,萬法歸一。歸在最精華的物質上,歸在人體的本體上、功能上。
                        《八十字要旨》

      高功夫能夠給你加過來,也能收過來,你自己也能把它排出去。
             《1987年4月18日在遼寧省瀋陽市的報告》

                       ※

      "以德為本"是中國傳統高級氣功的最根本的功法,是指在正確的指導思想和道路下, 訓練人的"德心"、"德性"、"德行",使之高度統一,這是確保修煉氣功不走邪路的關鍵。
                        《以德為本》

      氣功高層次的修煉,一定體現在性命雙修上。 最高深的功夫也就是最徹底的性命雙修。就包括了徹底的精神狀態、生命狀態的改變。
                 《調整生命的心態.本質和基礎》

      氣功高級內功訓練主要是意念的訓練,內心深處的訓練。
                      《大慈大悲洗心法》

      坐在這裡要不斷地有大願望,過後要有行動,這是一種高層次的氣功修練的方法和過程。
                         《動靜相間》

      我們高級功法的內容不像一般功法。高級功法高級在哪裡呢?就高級在我們的境界不一樣,我們的修養不一樣,我們的目標不一樣,我們對現實的認識之態度,現實做人不一樣。
                    《 團結至上的眾心功法》
                  ※

      人練功練到高層次的時候,信號很敏感。
                        《八十字要旨》

      一定要有特異功能,才算有高級氣功。
                         《八十字要旨》

      高層次的功夫,是後天練到先天,先天練到後天,不然,你就停滯不前。
                        《八十字要旨》

      通過練,後天達到先天,把先天的祖宗萬代的遺傳密碼調動起來。先天、後天合作,這樣一個人的能量就大了。另外,先要從物質入手,以後才有功能。要始終把握氣來了沒有,來了,要先把它轉化成能量,然後再出去採氣。這樣,才能練成上乘功夫。
                       《八十字要旨》

      極,如果人都做到了定根通了,就要注意再進一步上升,往太極、無極上升。功沒有極端,這時可盡量往宇宙發展。 到這一步,要注意采空中之"氣"。
                        《八十字要旨》

      高級功夫的"開合"是自動控制的。功夫上長到特異功能時,要始終掌握經常性的開合交替,不斷地在宇宙萬物中交換。
                        《八十字要旨》

      運用真氣達到了"開合"自動控制的狀態後,還要經常不斷學習,充實自己,不斷地使功夫上長,到這個時候才不是空的。要落在"實"字上,不圖虛名,要得到實實在在的功夫。
                        《八十字要旨》

      抓緊學習就可由虛到實。什麼東西都實,不是玄的"開合常學實"是說良好的意念是開放的,惡性意念是合著的。 全身的正氣隨時與外界交換,精氣要合,濁氣要排。"實"要真實,不要虛偽,稍微欺騙別人,就是真正欺騙自己。 在你大腦深層意識細胞裡邊做了一次假,那麼你的下意識就不聽你的指揮。做過欺騙人的事怎麼辦?下決心痛改前非, 懺悔過後可千萬不能再說假話辦假事了。
                       《八十字要旨》

      到開合常學實的時候,自己能把握這一套功夫,包括"數術"、"六通"等等,當能夠應用的時候,實實在在就不迷。破迷才能"普度眾生"。到了這個階段,你才能度別人、教徒弟,因為你大徹大悟了。普度眾生,第一步是廣做好事,真正地做好事,做很多大好事。
                       《八十字要旨》

      一般人認為神奇的東西、神奇的現象、神奇的功能,到這個時候都能成功,都能成為現實中真實的事情。練功練到這個階段,才真正能達到道家功說的"無為而無不為"。
                        《八十字要旨》

      就高功夫來說,最高層次是不生不滅,他已經沒有了,後來又能再現,有人有時在,有時又不在了,這是現在已經公開了的。
                        《八十字要旨》

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    無需軟體&15個線上製作相片特效網

    星期六, 12月 6th, 2008

     

     


     

    1*相片合成機:你也是影像合成大師!
    還記得不久以前,相片合成是一種困難的技術
    通常要花好幾年的時間,學習繪圖軟體…
    不過,有了<相片合成機之後>你也是影像合成大師!
    只要幾分鐘,就可以把照片融合在不同的場景
    每個場景的光影變化、質感都相當逼真。
    請進入:  

    2*在網誌上放一個炫麗的幻燈片秀
    你可能在許多人的網誌上看過這個,能把心愛的照片,
    加入各種效果!製作成華麗的幻燈片秀!
    是向路過網誌的客人,介紹自己的好方法!
    裡面有四大功能!您都可試試看!自己做的都美啦!
    請進入:  

    註冊登入手續也非常的簡單易懂
    按Browse..按鈕,就可以在電腦裡選面照片、自動上傳
    可能因為網站流量太大,速度很慢。建議您三至五張傳較快!
    此網很簡單滴大都是中文!一看就懂!
    沒玩過的朋友您慢慢摸索囉!

    3*如何製作一張閃亮亮的照片?
    是不是常常在網路上看到閃閃發亮、超迷人的照片呢?
    不用羨慕別人!現在就來動手做一個吧!
    由Blingee網站提供,
    請按下面進入

     
    一.先註冊才能製作,要填的資料很簡單。
    由上是1.帳號2.信箱3.密碼4.密碼5.確認生日
    6.性別7.打勾8.sign Lp確認
    二.註冊成功的畫面。按右上角的綠色按鈕,開始製作囉!
    三.按Browse..在電腦裡選照片,按綠色按鈕上傳!
    等待畫面。右邊一堆的紅色英文直接按下去
    四.上傳完成。有各種閃亮亮的圖案,可以慢慢挑選
    .旁邊有工具列,使用方法很簡單!
    例如要縮小,就先按縮小鏡,再點物品即可。
    (左下角的Undo是復原,Reset是重來,Save是儲存。)
    .製作完成之後,按左下角的Save會到另一畫面
    按下右邊的一堆紅色英文字(下一步)
    填一下你的題目Title、簡單描述Description,按最下面的Save
    七.出來啦!按下Get codes or Download,準備帶回家
    .出現幾種尺寸,選個想要的尺寸,再按Get codes or Download
    九.語法出現了,你可以把語法copy回去。
    懂的人再自行把網址套上圖片語法!
    或上傳自己的網路空間!裝飾文章套上漸層效果語法更棒喔!

    此網如對您可能較難上手Annie安妮有詳細教學圖檔!

    想多瞭解可至前往~Blingee_閃圖製作 ※清楚操作教學篇※

     

    4*復古照片製造機-穿越時光隧道
    喜歡回憶過去嗎?一張老照片,就像時光隧道一樣
    把思緒帶回從前美好的日子..勾起我們的許多記憶
    快點來製作自己的「復古風」照片吧!
    請按下進入

    5*把照片做成拍立得效果、加上想說的話!

    覺得相片太單調想要有一點變化?
    只要1分鐘,就可以把普通的相片!
    變成拍立得效果、並且寫上想說的話,
    讓照片變得更美、更迷人!

    請按下面進入

     

    6*最適合初學者的相片修改程式!
    很喜歡在照片上動動手腳、讓照片看起來比平常更美?
    不過這些程式多半功能太複雜、還必須去找「下載」的地方,
    有沒有什麼程式,是簡單、方便、快速、功能齊全的呢?
    就在這裡!請按下面進入~

    7*把相片做成郵票效果、底片效果
    覺得相片太單調?BIG HUGE LABS這個網站
    提供了許多有趣的相片邊框效果
    可以把相片變得更多采多姿!步驟很簡單~
    就在這裡!請按下面進入

     



    8*用1000張照片拼成一張超大海報!
    怎麼用1000張不同的照片,拼成一張超大的海報、
    而且還能拼出美麗的臉?從今以後,再也不是困難的事情了!
    這又叫做「馬賽克拚貼藝術」
    首先,進入下面的網站

     
    一.來到主畫面,按下Start
    二.上傳完畢後,按第2步。
    .挑選一個照片主題。例如選花,
    就會用各種不同的花,組成你的海報。
    四.中間的滑桿,是垂直、水平相片的數量,建議都調到最高。
    左下角是調整小張照片的尺寸,40~50px左右比較適合。
    好啦,按下Create Your Mosaic
    五.最後一件事,就是輸入你的名字和信箱!
    會傳送一封「確認信」到你的信箱
    六.好了之後去開信箱,果然看到一封新郵件,
    選信上較長的的那個連結,
    就可以領你的海報了!用放大鏡看一下!
    就是你剛選的圖拼成的!再存入您的電腦或網路空間!

     

    9*拚圖製造機-把照片做成拚圖效果!
    喜歡玩拚圖嗎?
    這個好玩的「拚圖製造機」只要1分鐘
    就可以把自己的相片製作成拚圖效果
    一起來試試吧
    由BIG HUGE LABS網站提供,
    請按以下進入

     
    一.按Browse…按鈕,可以在電腦裡挑選照片,
    選好以後,按藍色的Create
    二.資料傳送中,要稍微等待一下…
    三.按拚圖下面的save,就可以儲存到電腦裡。

     

    10*照片特效:把自己的相片變成「魔術方塊」!
    小時候都玩過魔術方塊?可是如果有一天…自己的相片
    變成魔術方塊~會是什麼樣子呢?
    首先按旁進入

    一.按Browse瀏覽可以在電腦裡選照片,好了之後按continue
    二.按照片上方的save可以儲存
    或者也可以把畫面左下角的語法帶回去。

     

    11*怎麼把照片加上漂亮的「水中倒影」?
    喜歡在照片上動動手腳、
    讓照片看起來比平常更美?
    按旁進入   
    來到主畫面,直接按水中倒影效果
    按Browse..在電腦裡選照片,按Upload Now!上傳
    不用幾秒鐘,美麗的水中倒影就出現了!
    在圖片上按滑鼠右鍵-/另存圖片/
    就可以把圖片儲存到電腦裡。

      

     12*怎樣把照片「變可愛」?
    平常喜歡在照片上動動手腳 、加上一些可愛的小東西
    讓照片看起來比平常更美嗎?這個網站可能很適合你!
    請進入:
    一.Browse電腦裡選照片,按Upload上傳照片
    .上傳成功!可以從右邊的功能表開始發揮創意了
    三.挑選喜歡的,直接用滑鼠拉到照片上就可以了
    你加入的每一樣東西,都會出現在最下面,還可以做些小修改
    四.如果想要刪除某樣東西,直接用滑鼠把它拉到照片外,
    就會自動消失了!
    五.最後按下面的綠色Save按鈕儲存會到另一畫面,
    把上面的語法copy回去,或是按download下載完成品
    是不是簡單又有趣呢?
    ps:gif檔不能下載yahoo部落相簿中!直接複製貼上文章上也可!
    或上傳至您的網路空間!

     

    13*怎樣讓你的照片「浮起來」?
    這個工具又叫做「陰影製造機」
    可以讓你的照片有浮在空中的感覺
    這十幾個的連結圖都是用此方法製作!
    由PictureShadow所提供,請按下面進入:

      
    一.Browse...按鈕,在電腦裡挑選一張照片,
    接著按左下角的Generate按鈕。其它滴就不用管它啦!
    不用3秒鐘就完成啦!按Download就可以儲存到電腦裡。
    質感就不一樣了!

    14*怎樣幫照片加上「浮水印」?
    你喜歡在網路上分享照片、作品,卻耽心被別人
    「偷圖」、「盜用」該怎麼辦呢?這時候,就需要用到「浮水印」!
    就是在盡量不影響到照片的情形下,
    加上你的名字、或是個人LOGO你的作品被別人複製、
    在網路上流傳越廣,你的名氣也就越大!
    由PicMarkr所提供,請按下面進入:

      
    Browse...上傳照片,一次最多可以上傳5張。
    好了之後按下一步,浮水印一共有三種。
    這是第一種,可以自己輸入浮水印文字
    比方說,你的攝影作品,可以輸入(你的名字)"
    第二種"Image watermark",可以上傳
    你的個人徽章、logo,當成浮水印
    第三種"Tiled watermark",是比較暴力的浮水印。
    選好了按照片下方的continue按鈕,就會到另一個畫面。
    按下綠色按鈕,就能把完成品儲存到電腦裡了。
    祝你早日成名!

     

    15*3分鐘製作一張會「動」的圖片!

    此篇上圖就是用此網製成!漂亮嗎?
    由GIFUP提供,請按下進入:

     

     

    祝各位玩的愉快!願對您有所幫助與增加創作能力!
    另外~不要再說你不會引用,這老掉牙的問題已夠煩了!
    若要整框帶走請勿再摘下名字或玫瑰!如只要內容~也可!不會?或者無需引用都自取請便!您要摘下什麼或添加的隨您開心就好!部落本是分享園地!您的成長便是我的榮幸!如果您有心得或作品想與我分享回應一下囉!必定前往欣賞喔!加油!祝學習愉快!

    。。*鎖右鍵♥可以很多樣*。。教學

    星期六, 12月 6th, 2008

     

    千萬不要以為只有死板版的一種語法-v-+,

     

    還是有很多的形式呢!

     

    整個就超好玩的xD

     

    還可以點右鍵就立刻加到最愛呢!

     

    親愛的,引用要全文複製!

     

    -----普通鎖右鍵-----
    <body>oncontextmenu=window.event.returnValue=false<body>


     

    -----鎖右鍵+警告語-----
    <head><SCRIPT Language="JavaScript">
    function MM_displayStatusMsg(msgStr) { //v2.0
    status=msgStr;
    document.MM_returnValue = true;
    }
    function click() {
    if (event.button==2) {
    alert('輸入您想打的文字');
    }
    }
    document.onmousedown=click
    </SCRIPT>
    </head>




     

    -----托移無效-----
    <body>oncontextmenu=window.event.returnValue=false onselectstart=event.returnValue=false ondragstart=window.event.returnValue=false<body>




     

    -----按右鍵變加最愛-----
    <head><SCRIPT Language="JavaScript">
    function click() {
    if (event.button==2) {
    window.external.addFavorite('設定網址','網站名稱')
    }
    }
    document.onmousedown=click
    </SCRIPT>
    </head>




     

    -----禁止帶圖片+警告標語-----
    <body><SCRIPT Language="JavaScript">
    var clickmessage="這裡輸入您想要的文字"
    function disableclick(e) {
    if (document.all) {
    if (event.button==2||event.button==3) {
    if (event.srcElement.tagName=="IMG"){
    alert(clickmessage);
    return false;
    }
    }
    }
    if (document.layers) {
    if (e.which == 3) {
    alert(clickmessage);
    return false;
    }
    }
    }
    function associateimages(){
    for(i=0;i<document.images.length;i++)
    document.images[i].onmousedown=disableclick;
    }
    if (document.all)
    document.onmousedown=disableclick
    else if (document.layers)
    associateimages()
    </SCRIPT>
    <body
     
     
     
     
    -----按右鍵變信箱-----
    <head><script language="JavaScript">
    <!-- Beginning of JavaScript -
    // CREDITS:
    // info@24fun.ch
    function buttoncheck(e) {
    if (document.all && event.button==2) {
      document.all.orderwindow.style.visibility="visible"
      alert(" 如果您認為本站做的不錯,請支持並放置 logo;謝謝!\n\n")
      return false
    }
    if (document.layers && e.which==3) {
      document.orderwindow.visibility="visible"
      alert("如果您認為本站做的不錯 , 請支持並放置 logo ; 謝謝!")
      return false
    }
    }
    function sendmail() {
    if (document.all) {
      document.all.orderwindow.style.visibility="hidden"
      document.forms[0].submit()
    }
    if (document.layers) {
      document.orderwindow.visibility="hidden"
      document.orderwindow.document.forms[0].submit()
    }
    }
    function closewindow() {
    if (document.all) {
      document.all.orderwindow.style.visibility="hidden"
    }
    if (document.layers) {
      document.orderwindow.visibility="hidden"
    }
    }
    if (document.layers) {
    document.captureEvents(Event.MOUSEDOWN);
    }
    document.onmousedown=buttoncheck;
    document.write('<div id="explain"</div>');
    document.write('<div id="orderwindow" style="position:absolute;top:10px;left:220px;visibility:hidden">');
    document.write('<form action="'">mailto:yiae6634@yahoo.com.tw">');
    document.write('<table width="300" cellpadding="4" cellspacing="1" border="0" bgcolor="3177BB" bordercolordark="#ffffff">');
    document.write('<tr>');
    document.write('<td COLSPAN="2" bgcolor="000000" ALIGN="MIDDLE"><font size="2" color="#FFFFFF">★歡迎光臨 JAVA 語法圖書館☆</font></td></tr>');
    document.write('<tr>');
    document.write('<td bgcolor="000000" align="right"><font size="2" color="#FFFFFF">您的大名:</font></td>');
    document.write('<td bgcolor="666666" align="left"><input type="Text" NAME="name" size="20" maxlength="40"></td>');
    document.write('</tr>');
    document.write('<tr>');
    document.write('<td bgcolor="000000" align="right"><font size="2" color="#FFFFFF">您的首頁(網址):</font></td>');
    document.write('<td bgcolor="666666" align="left"><input type="Text" NAME="category2" size="20" maxlength="40"></td></tr>');
    document.write('<tr>');
    document.write('<td bgcolor="000000" align="right"><font size="2" color="#FFFFFF">網站名稱 :</font></td>');
    document.write('<td bgcolor="666666" align="left"><input type="Text" NAME="category4" size="20" maxlength="40"></td></tr>');
    document.write('<tr>');
    document.write('<td bgcolor="000000" align="right"><font size="2" color="#FFFFFF">您的信箱:</font></td>');
    document.write('<td bgcolor="666666" align="left"><input type="Text" NAME="email" size="20" maxlength="40"></td></tr>');
    document.write('<tr>');
    document.write('<td bgcolor="000000" align="right"><input type="button" value="填好寄出" onClick="sendmail()" style="color:ffffff;height:22px;background-color:#000000;border:1 solid ffffff"></td>');
    document.write('<td bgcolor="000000" align="center"><input type="button" value="關閉視窗" onClick="closewindow()" style="color:ffffff;height:22px;background-color:#000000;border:1 solid ffffff"></td></tr>');
    document.write('<tr>');
    document.write('<td bgcolor="000000" COLSPAN="2" align="center"><font size="2" color="#FFFFFF">信箱系統 版本:V6.0版 程式提供:小狐狸</font></td></tr>');
    document.write('</table>');
    document.write('</div></form>');
    //-->
    </script>
    </head>


    ======================================================

    以上語法由
    JAVA語法圖書館 提供~~~
    讚!!
    http://java0231.ezdn.cc/

    自己要做自己第一個醫生

    星期六, 12月 6th, 2008
    神造人時給人體許多巧妙的安排,從身體的很多方面,我們都可以觀察出自己健康的狀況。 
     只是很多時候我們都忽略了,現在讓我們一起來看看,有哪些是你從來不知道。
      以長痘痘來說,有的人偶爾長 一兩 顆,有的人長期為痘痘所苦。但你可知道, 
     青春痘長的位置透露了健康的訊息?以額頭來說,可能血液循環有問題,由於過於勞心傷神,所以脾氣容易不好。 
     應該睡眠充足、多喝水。
     
       指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的,且指甲板光滑、沒有溝痕, 
     韌度也要夠,這些特點不妨自我檢視看看。
      如果指甲凹凸不平,且有溝紋,那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂,是缺乏鐵質, 
     應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆,應該利用修剪指甲時, 
     慎重地檢視一番。而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標,不要嫌髒,每天觀察一下,看看自己夠不夠健康。 
     健康的排泄物是沒有臭味的,如果吃多肉類、便秘時,都會產生強烈臭味。
      除了從這些地方觀察自己的健康,更要注意生理時鐘,不要違背天然,才能讓身體循環正常。 
     例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期,應該要讓身體進入睡眠狀態,才能順利排毒。
      總之,要有健康的身體,自己要做自己第一個醫生,第一號的觀察照顧者,這樣才能健康又快樂。
    冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊,你知道嗎?你可能需要看看是否真的該保養身體了。   
    額頭
    代表心火旺、血液循環有問題,可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好,應養成早睡早起的習慣,睡眠充足,並多喝水。
    鼻子
    如果長在鼻樑,代表脊椎骨可能出現問題;如果是長在鼻頭處,可能是胃火大、消化系統異常;若在鼻頭兩側,就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
    下巴
    表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
    左邊臉頰
    可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
    右邊臉頰
    可能是肺部功能失常。
    指甲的生長夏天比冬天快,手指甲又比腳指甲快,且健康情況也會在指甲上顯現哦!所以快檢視一下,妳的指甲健不健康。
    指甲色澤
    通常是淡粉紅色,但若太常使用指甲油、去光水,也會使指甲變黃。
    指甲的韌度
    用其他手指按壓指甲尖端,若能略為彎曲表示硬度剛好,若太軟也表示指甲不健康。
    指甲板是否光滑
    有時從側面觀看會發現溝痕,那就要多滋養指甲,讓情況改善。
    周圍皮膚
    指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙,就要利用按摩與保養,改善情況。
    指甲可以反應健康狀況,觀察指甲的變化,可以了解身體有哪些病徵。
    指甲過白
    慢性貧血或肝、腎有問題。
    白斑
    缺乏鋅,可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
    容易破裂
    缺乏鐵質,可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
    指甲過黃
    缺乏維他命E,也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
    凹凸不平
    若還有出現一條條的條紋,可能是肝不好。
    健康的唇色是粉紅色的,如果唇色不正常,可能是健康狀況不好哦!
    唇色蒼白
    若指甲、眼瞼也蒼白,可能有貧血。
    唇色青紫
    若非因為氣溫過於寒冷,有可能是有貧血、心臟方面問題。
    唇色淡黃
    若臉色、眼白一樣呈黃色,可能是肝功能不好。
    唇色紅紫
    若非發燒或一氧化碳中毒,就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
    許多人排出的大便有強烈的臭味,其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦!
    份量
    每次以兩三條為適量。
    形狀
    直徑兩三公分的條狀為佳,過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
    氣味
    正常者應沒有強烈的味道,若有酸臭味、焦臭味、腐敗味,則是有腸老
    化現象。
    顏色
    黃色為正常,顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
    硬度
    排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
    身體都有生理時鐘,不同時間有不同工作,應該配合生理時鐘,才能有健康身體哦!   
    時段
    時期
    工作
    午夜12:00 ~ 1:00
    淺眠期
    多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。
    凌晨1:00 ~ 2:00
    排毒期
    此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。
    凌晨3:00 ~ 4:00
    休眠期
    重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。
    上午9:00 ~ 11:00
    精華期
    此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。
    中午12:00 ~ 1:00
    午休期
    最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!
    下午2:00 ~ 3:00
    高峰期
    是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!
    下午4:00 ~ 5:00
    低潮期
    體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。
    下午5:00 ~ 6:00
    鬆散期
    此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。
    晚上7:00 ~ 8:00
    暫憩期
    最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。
    晚上8:00 ~ 10:00
    夜修期
    此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。
    晚上11:00 ~ 12:00
    夜眠期
    經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!

     

     

    收入減少!搶便宜蛋糕 每個不用15元

    星期六, 12月 6th, 2008

    【大台灣旅遊網TTNews記者林寬佳】

    位於花蓮博愛街上的「花漾洋果子」,是一間訴求以健康、安全、衛生製作過程的蛋糕店。現今全國獨家特製口味咖啡拿鐵舒芙蕾,有著甜而不膩的香濃口感,相信是女性消費者最愛的首選;另外還有巧克力舒芙蕾、鮮奶戚風蛋糕等特色口味的杯子蛋糕,也都非常適合小孩、家庭長輩一起共享呢!

    為了感謝您對花漾洋果子長期的支持,現正推出”環保生活盒裝.第二箱起全部八折計費”,相關搭配優惠如下:咖啡拿鐵舒芙蕾、巧克力舒芙蕾、鮮奶戚風蛋糕三種口味,可混合搭配再享免運費優惠,原價每箱14盒每盒12入220元,第二箱起全部八折,每盒只要176元,也就是每個平均只要”14.6”元,不倒15元的超值價格,為經濟不景氣的您省下荷包!相關優惠活動請來電洽詢花漾洋果子,抑或參閱相關企畫頁面。(攝影/林寬佳)

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    國人心臟病發生率升高 醫師籲民眾預防

    星期六, 12月 6th, 2008

    (中央社記者卞金峰基隆市5日電)基隆長庚醫院放射診斷科醫師吳冠群表示,國人心臟病發生率不斷升高,八成心臟病患者都是冠心症所引起,患者中三成是首次發病就猝死,民眾應提早檢查預防。

    吳冠群今天指出,心臟病是國內的頭號殺手之一,國內成年人心臟病死因中,有80%是冠動脈狹窄(冠心症)引起,這又稱缺血性心臟病或狹心症。

    他說,冠心症病因與高血壓、高脂血症、高粘血症、糖尿病肥胖症及吸菸等因素有關,常出現症狀是心悸、心律失常、呼吸異常及胸悶胸痛等,據統計,患者首次症狀發生突然死亡(猝死)的比率約有三成。

    吳冠群說,診斷心臟疾病的檢查方法很多,如心肌酵素、超音波及血管內超音波檢查等,近年來,高解析的64切多切面電腦斷層機器,讓非侵襲性的血管攝影更精準。他說,64切多切面3D電腦斷層冠狀動脈攝影速度快,造影劑用量減少,病患不適情況也會減輕。

    他還強調,根據世界各國多個研究報告結果,64切多切面3D電腦斷層冠狀動脈攝影對冠狀動脈的病變、狹窄及阻塞診斷的敏感度高達100%,正常預測率高達 99%。971205