檔案從 10月 31st, 2008

【壹】壹傳真 桃花開不停 陳怡蓉急會混血郎

星期五, 10月 31st, 2008

陳怡蓉跟李威分手後,桃花開遍海內外,除了先前有新加坡銀行小開追求,張勛傑被她電到展開溫馨接送,她最近還被新人寇家瑞逗得心花怒放。不過,根據本刊直擊,陳怡蓉跟以上3位的互動,似乎也沒外傳的那麼熱烈,倒是跟來自夏威夷的美日混血兒馬克,悄悄的持續大搞曖昧,場景也從上海換成了台北。


二十九歲的陳怡蓉愈來愈帶電,近來忙得有些分身乏術的她,不僅要趕著拍新戲《光陰的故事》,順便跟寇家瑞傳傳小緋聞,連下了戲都得拖著疲憊的身體,馬不停蹄的去「慰安」,陪伴遠自夏威夷飛過來的追求者馬克。

奔飯店 接老外吃飯
十月二十三日下午,本刊直擊,穿著學生制服、戴短假髮的陳怡蓉,跟最近因演出《海角七号》而變得很夯的馬念先,在士林至善公園拍戲。拍到五點多,陳怡蓉一收工,就趕緊換衣服和女助理坐上黑色標緻206離開,一路衝回新店山上的住處。
晚間快七點,陳怡蓉的標緻206又開出她家,助理載她直奔至北市復興南路、和平東路口時,她下車火速跳上一輛香檳色的轎車離開。後來,該車開到安和路二段上停好,駕駛座走下一位穿著低胸背心的女生,然後帶著陳怡蓉走到附近的遠東飯店接一位老外,三人就一起走到對街的「人間」餐廳吃飯。

進房間 樂玩大老二
近晚間十一點,陳怡蓉等三人並肩走出餐廳,一路上陳怡蓉嘴角雖堆著笑意,但或許是語言不通,他們三人交談不多,老外很客氣的一路護送她們走到停車的地方,陳怡蓉臨上車前,又挨近老外身旁多聊了幾句,等她們離開後,老外獨自走回飯店,而陳怡蓉則在女友人護送下回家。
根據查訪,這位讓陳怡蓉下了工,就趕去遠東飯店迎接,忙到「日也操、暝也操」的老外,就是今年八月,跟陳怡蓉在飛往上海的飛機上認識後,對她展開熱烈追求的夏威夷美日混血兒馬克。
身為通訊業CEO的馬克,在邂逅了陳怡蓉當天,就成功地邀到陳怡蓉跟助理,去他下榻的上海飯店房間內,一起看奧運開幕轉播、開心的玩「大老二」(撲克牌),彼此留下了很好的印象,而馬克此行就是禁不住兩個多月來,對陳怡蓉的思念。
八月,「進飯店、看奧運」趣聞傳開後,陳怡蓉被友人虧她膽子也太大了,而她則笑說,她跟馬克不太可能更進一步的繼續交往,而馬克長相很像「混壞的混血兒」,甚至神似毒梟。只不過,本刊取得消息,指出陳怡蓉跟馬克自八月以來,互動一直很熱絡,根本不曾失聯,只是陳怡蓉媽媽不看好這樁異國戀。

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【壹】壹傳真 為1億2千萬 鄭裕玲 呂方 16年情斷

星期五, 10月 31st, 2008
【壹】壹傳真 為1億2千萬 鄭裕玲 呂方 16年情斷

香港資深藝人鄭裕玲日前對外宣布與交往16年的歌手男友呂方閃電分手,除外傳是呂方包養嫩妹,讓兩人翻臉外,另也傳出呂方因鼓勵鄭裕玲投資股票,損失達新台幣1億2千萬元,及向鄭裕玲求婚未果,才導致兩人分道揚鑣。而兩人分手後,呂方不僅搬出鄭裕玲的豪宅,連跑車也一併被鄭裕玲收回。


日前鄭裕玲與交往十六年的男友呂方突然間分手,這段被外界認定為女強男弱的姊弟戀,分手後仍然餘波蕩漾。長期以來住在鄭裕玲市價約新台幣一億六千多萬元豪宅的呂方,如今不僅得打包搬家,改住紅磡區月租新台幣四萬元的飯店式住宅,就連去年呂方用自己名義登記,但外傳是由鄭裕玲出資購買的BMW跑車,也被鄭裕玲一併沒收。記者走訪鄭裕玲的住所,發現這輛車停在鄭裕玲Manhattan Tower豪宅二樓停車場內,跟鄭裕玲的賓士車擺放在一起。

分手後 女笑男黯然
十月二十六日早上八點半左右,情變後的鄭裕玲從家裡開車到銅鑼灣健身中心,身穿白色外套與牛仔褲、戴著墨鏡的她,面對記者拍照沒有任何不悅,反而面帶微笑地停下來讓記者拍照,整個人看起來一點都沒有情傷的感覺。
當天下午二點鐘,呂方則身穿西裝外套及藍色T-Shirt與牛仔褲,挺著腹部隆起的大肚子,與經紀人約在酒店,跟大陸相關單位洽談商演的事宜。呂方一現身,立刻惹來大批媒體的追訪,臉色神情有些侷促不安,對分手一事,呂方保持沉默。
鄭裕玲跟呂方面對情傷,一個面露輕鬆另一個卻神情緊張,這也反射出兩人間的失衡關係。呂方失去了鄭裕玲,不僅沒了愛人,連飯碗都岌岌可危,據悉,長期以來,呂方的許多演出機會,包括前年香港無線電視台節目《翡翠歌手賀台慶》男歌手的隊長,及去年無線音樂特輯、電視劇《當狗愛上貓》等,都是靠香港無線台的當家主持人鄭裕玲引薦。

包幼齒 虧錢急翻臉
無論在生活還是事業上,呂方均相當依賴鄭裕玲,外傳「錢」是兩人爭執到要分手的一大主因。據友人透露,去年呂方看到香港股市一片興旺,便慫恿鄭裕玲拿出部分積蓄投資。一直視財如命,且雇有三個理財顧問的鄭裕玲,最後敵不過呂方再三遊說,同意拿錢出來投資,沒想到這一波全球金融海嘯,當場令鄭裕玲的身家損失將近新台幣一億兩千萬元,鄭裕玲對外雖表示:「我已經不看報紙、雜誌,以免心情更差。」但私下,她把錯全怪到呂方頭上。
據悉,鄭裕玲是香港演藝圈出了名的富婆,在一九八○年時,她曾因一天趕拍九組戲而被外界稱為「鄭九組」,二十年前的鄭裕玲,身家就已經超過新台幣千萬元,之後鄭裕玲開始投資股市、房產,但因為一九九七年香港的金融風暴,讓她在房地產上賠了一大筆錢,之後鄭裕玲對投資更加謹慎小心。相反地,呂方卻很熱衷投資房地產,近年來工作量不多的他,更因投資房產反虧損了約新台幣四百三十萬元。
除了金錢觀不同外,外傳呂方去年曾跟鄭裕玲求婚,但鄭裕玲並未答應,之後呂方便認識了一名二十歲左右的女孩子,小女友不僅聽話,還表示願意為呂方生小孩,年近半百的呂方對小女友很疼愛,連對方的生活費也一手包辦,但是收入不穩定的他卻得向鄭裕玲伸手要錢,才能供養小女友,而鄭裕玲知情後,更是氣到跟呂方翻臉。
事實上,鄭裕玲與呂方交往十六年來,呂方不時傳出新緋聞,最知名的便是一九九七年與香港已故歌手梅艷芳前經紀人王敏慧傳曖昧,當時呂方發生車禍,王敏慧剛好就在他車上,數月之後,又被發現兩人一塊現身在酒吧。然而,鄭裕玲卻力挺呂方:「拿證據出來呀!不認識他的人不要亂講話!」

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鄭裕玲避談為呂方賠億元 練舞恍神

星期五, 10月 31st, 2008
鄭裕玲避談為呂方賠億元 練舞恍神

【陳幼英╱綜合報導】鄭裕玲(嘟嘟)、呂方承認分手,16年感情劃下句點,嘟嘟昨在香港無線電視TVB台復工,以工作療情傷,但她戴著墨鏡難掩倦容,看到記者強顏歡笑,接受訪問時,只願談工作,不願談情變。

呂方不回應
嘟嘟後天將擔任TVB《翡翠歌星賀台慶》主持人,昨到電視台彩排,甚少在鏡頭前跳舞的她將與唱組曲的草蜢共舞約1分鐘,昨她練舞時,雖跟得上節拍,但動作無精打采。
排舞後,嘟嘟接受訪問,但她強調只談工作,日前曾傳嘟嘟因相信呂方,投資慘賠上億元台幣,她一怒斬情絲,還收回送給他的70多萬元港幣(約300萬元台幣)的BMW座車,昨嘟嘟不願多談,她說:「我1本雜誌都沒看,也不會再說這事。」
呂方已搬出愛巢,日前約經紀人洽談新工作,昨呂方被問有媒體指他炒股,害嘟嘟蝕掉老本一事,他說:「我不看雜誌,不回應。」

【溫羅汀咖啡之旅】品味咖啡愛生活 溫州街義式咖啡館

星期五, 10月 31st, 2008

【大台灣旅遊網TTNews記者區瑜容】

在國外,咖啡館是他們生活的一部分,每天早晨一起床,立即享用一杯香醇咖啡。位於台大體育館對面的朱利安諾,這一間經營十七、八年的咖啡館,裡面沒有架設網路、沒有供應餐點,小的招牌豎立在門前,如果不仔細找,或許還會錯過它。老闆Eric即憑著對咖啡的喜愛和熱忱,供應一個舒適且安寧的空間,讓喜歡喝咖啡的人到此品嚐。

「義大利沒有生產咖啡,但是他們的烘焙技術卻讓義大利咖啡發揚光大!」老闆Eric在義大利從事貿易工作有二十幾年的時間,咖啡對它來說,就是一種生活。以前每天要喝上三、四杯咖啡的他,在義大利開始找廠、研究豆子、研究烘培技術與運送過程,每一個會影響咖啡口感的步驟他都不輕易放過,希望把好喝的咖啡帶進台灣,營造一個地方,純粹讓人品嚐咖啡,享受如同在義大利咖啡館的氣氛。

不過,研究到一定程度後,義大利人卻跟他說,「Erictake easy,這不過是杯咖啡而已!」因為義大利人喝咖啡,就是一種很輕鬆、很自然的一件事,你喜歡喝的咖啡,就是好咖啡。於是,老闆堅持朱利安諾的咖啡交給專業的義大利烘焙廠、兩個星期內空運回台、豆子新鮮,各個環節都相當注意。「最重要的是,技術面克服之後,你的生活才是主角!」

朱利安諾招牌卡布奇諾,喝起來口感柔順,自然回甘。奶泡與咖啡融合的恰到好處。過一段時間,當你輕輕搖晃咖啡杯,會呈現出更濃郁的咖啡香,另一種截然不同的風味,咖啡自然在對你說話。

除了咖啡之外,朱利安諾提供精緻的法式甜點。Eric熱愛咖啡,想要為咖啡找一個情人,前幾年便開始研究法式烘焙甜點,在延吉街開了一間店鋪,也就是現在法式點心界有名的「小法國烘焙坊」。來到朱利安諾,不只能享用一下午的寧靜空間,品嚐上好的咖啡,還有法式烘焙甜點作伴,滿足你的味蕾。﹝攝影/區瑜容﹞

大台北旅遊網http://taipei.travel-web.com.tw/

台大公館商圈http://100.travel-web.com.tw/

※ 魂兮歸來》 北京陶然亭高石墓

星期五, 10月 31st, 2008


 

多年前曾看過石評梅的散文集《偶然草》,內容早已淡忘,只記得石評梅和高君宇天人永隔淒美哀怨、撼人心魄的愛情故事,並把陶然亭公園這個名字牢牢地刻在心裡。

石評梅,1902 年出生於山西省平定縣。 學名汝璧,因愛慕梅花之品格高尚、俏麗堅貞,自取筆名石評梅。 先後於太原女子師範和北京女子高等師範學校就讀。 她除鍾愛文學外,還擅長書畫、音樂和體育,是一位多才多藝的女性。

在北京女子高等師範學校讀書時,她結識了馮沅君、蘇雪林等知名作家,並同廬隱、陸晶清等人結為至交。 在“五四”運動中,她們常常一起演講、暢飲、賦詩,狂笑高歌,長嘯低泣,酒杯伴著詩集,為 20 世紀初的文壇留下了大量精美的文字。

1923 年秋天,石評梅在北京女高師任教期間,與中共早期領導人、山西同鄉高君宇相戀。 1925 年 3 月,年僅 29 歲的高君宇因過度勞累而死,葬於陶然亭,墓碑上刻的是海涅的一首詩 ------ 我是寶劍,我是火花, 我願生如閃電之耀亮, 我願死如慧星之迅忽。

 

 

這首詩,高君宇曾經把它寫在自己照片的背面贈送給了石評梅。 高君宇死後,石評梅痛苦不堪,她時常在淒苦孤寂中,前來高君宇墓畔悲悼泣訴。 無論酷暑還是嚴冬,她好像是在赴一個千年的約定,春夏秋冬,從不爽約。 ------“君宇!我無力挽住你迅忽如慧星之生命,我只有把剩下的淚流到你的墳頭,直到我不能來看你的時侯。”

“假如我的眼淚真凝成一粒一粒珍珠,到如今我已替你綴織成繞你玉頸的圍巾。假如我的相思真化作一顆一顆紅豆,到如今我已替你堆集永久勿忘的愛心。我願意燃燒我的肉身化成灰燼,我願放浪我的熱情怒濤洶湧,讓我再見見你的英魂。” ------ 從石評梅刻在高君宇墓碑上的那些字句和石評梅的文章《墓畔哀歌》裡,我們可以感受到石評梅那難掩的悲慟之情。
 
1928 年 9 月 18 日,不滿二十七歲的石評梅終因悲傷過度,死於當年高君宇病逝的協和醫院。 友人將其葬在君宇墓旁,以了其與高君宇“生前未能相依共處,願死後得併葬荒丘”的願望。 石評梅,一個癡情的女子,終於把自己青春的殘蕾和高君宇一同殉葬了。

北京陶然亭公園內湖面浩淼,山青水碧,樓閣聳立,亭台參差。邁過榭湖橋,高君宇和石評梅的墓碑便出現在眼前。看著高君宇墓碑上海涅的詩句以及石評梅那哀痛欲絕的肺腑之言,一個羸弱的才女形象,赫然立於眼前,異常淒美動人。 一種震撼由衷而出:問世間情為何物,直教人生死相許! 墓地裡異常靜謐,有些許吹面不寒的楊柳風輕輕拂過。 墓碑後面,一棵百年老樹的枝杈上,懸掛著一黑色的狀似帷幔的物件,在風中瑟瑟作響,彷彿正在召喚:“魂兮歸來!”

雷射針灸療法 中西醫根治皮蛇

星期五, 10月 31st, 2008

記者邱紹雯/北縣報導

秋冬交替為帶狀?疹(俗稱皮蛇)好發季節,台北慈濟醫院最新研發的「雷射針灸」療法,結合西醫低能量雷射與中醫穴位治療,可幫助患者揮別「皮蛇」之苦。

小時候長過水痘,水痘病毒就會潛藏在體內,一旦免疫力下降,病毒就會以帶狀?疹的型態復發。由於水泡會沿著身體單一皮節做帶狀分佈,宛如一條長蛇,故稱「皮蛇」,從14歲到80歲的老人家都可能發病,症狀輕微者約疼痛2週且水痘消失,嚴重者可能持續疼痛達一個月。

台北慈濟醫院皮膚科醫師李承鴻說,臨床經驗發現,隨著年紀越大,罹患帶狀?疹所引發的疼痛越強烈,甚至影響日常作息。他指出,一般最常見的服用止痛藥的止痛方式,對肝腎有副作用,而且經皮電刺激法不能在急性期使用,其他侵入性治療也都有感染風險。 李承鴻說,最新的「低能量雷射穴位治療法」是以低能量雷射打在帶狀?疹所藏的神經根附近穴位,以及臨床痛點與水泡附近的穴位,與單純將雷射集中在患部的療效相比,明顯縮短療程。同時以雷射光束取代傳統針灸,無須侵入人體,也不會產生疼痛,更容易讓病患接受。

中醫科醫師吳炫璋也說,治療前,患者須先經由皮膚科與中醫科共同會診,一次療程約8次,1次10分鐘,治療後1星期已可感覺疼痛舒緩,持續治療1個月即能治癒,可以免掉許多的皮肉之苦,目前治療費用可由健保給付。

秋風吹 鼻子要保溫

星期五, 10月 31st, 2008
徐谷楨

又到了季節交替的時節,許多人早上起床總是忍不住流鼻水、打噴嚏,不意外地,如何「吸得舒服」是很多人每天的大事。該怎麼解決?由台北經營管理研究基金會主辦、經濟日報協辦、法蘭瓷等各大企業贊助的公益健康講座,日前在台北市立社教館由台大醫院內科部主治醫師余忠仁開講,談的正是呼吸道疾病的防治與保健,現場不少人急著知道答案。鼻噴劑 舒緩過敏症狀余忠仁說,上述情形多數是季節性的過敏症狀,減緩方式為使用類固醇的鼻噴劑;另一種則是血管驅動性過敏,來自較為敏感的鼻內黏膜受到冷空氣刺激後,變成腫大,預防方式就是注意「保溫」,避免鼻子接觸太冷的空氣。也有人常莫名其妙地咳嗽,若不是「內心希望別人注意,所以咳一下,好喚起別人的注意」等心因性問題,大概就是生病了。「如果咳嗽超過三星期,最好去看醫生!」余忠仁說,一般急性咳嗽不會超過三星期,而久咳超過八星期,就是慢性咳嗽了,原因很可能是鼻涕倒流、胃食道逆流、氣喘、支氣管炎、肺結核、肺腫瘤,或是服用了降血壓的藥…。氣喘是現代文明病之一,發病年齡層已降低,「愈來愈多氣喘小孩了!」余忠仁指出,在台北、高雄兩大都市,12歲以下的兒童約14%有氣喘毛病。歸納導致氣喘的原因,包括基因遺傳、飲食或者環境誘發而來,以致會在半夜或清晨發出喘鳴聲、呼吸困難。余忠仁提醒,氣喘屬於慢性發炎的阻塞性肺病,不能治癒,但可以透過藥物讓病情穩定。他表示,氣喘族群當中有六成患的是輕度氣喘,可能一生只有發作一到二次,只有其他四成患者才需要用到類固醇的鼻噴劑。余忠仁還談到,台灣人很會「忍耐」,空氣環境又差,「肺比外國人還黑!」他指出,成年人每分鐘呼吸18次,一天2萬6,000次;他不諱言,台灣的成年人的肺部或多或少都有碳粒沉積,是空氣汙染或吸菸等引起。快戒煙 適度有氧運動余忠仁說,呼吸道的保健沒有特殊方法,第一天條就是戒菸,以及避免空氣汙染;其次就是適度的有氧運動,比如打拳、快走或跑步;以及自我呼吸訓練,包括腹式呼吸,讓肺部膨脹,呼進大量空氣,或者噘嘴呼吸和步伐訓練等。身為醫師,余忠仁不斷提醒大家戒菸。他說,香菸含有40種致癌物質,吸菸者得肺癌的機率是沒有抽菸的人的十倍。不過,肺癌與肺炎、肺結核不同,雖然都是跟呼吸道有關的疾病,但癌症是不會傳染的,有些人會誤會肺癌有傳染性。下期健康管理講座於11月5日在台北市立社教館四樓會議室舉行,由台大家醫部預防保健科主任醫師、台大醫學院副教授黃國晉講演「窈窕身材— 如何進行體重管理」。報名洽詢(02)8732-3216,8732-0576,Fax:8732-3215,http://www.ekeat.org。

中醫治療冠心病 採「寓藥於食」

星期五, 10月 31st, 2008
 uho編輯部

根據衛生署的統計,心臟疾病高居國人十大死因的第四位,冠狀動脈硬化性心臟病(簡稱冠心病)又是心臟疾病中發病率最高者。隨著現代化的腳步逼近,生活壓力日益增加,再加上肥胖缺乏運動、抽煙及偏好高熱量飲食的結果,都使心臟病的好發率往上提升,而發作年齡也有愈來愈年輕的傾向,使得心臟病的預防,變得日益迫切且重要。

冠心病的危險因子包括性別(男性大於女性)、年齡(年老大於年輕)及家族史、抽煙、肥胖、高血壓、糖尿病、膽固醇過高、生活壓力過重及缺乏運動等,對於這些危險因子,我們要了解它並及早警覺其危險性、改變它,進而控制它。

除了上述必須注意的危險因子之外,奇美醫院中醫部-郭世芳醫師表示,中醫對於預防冠心病的方法也值得推廣,因為中醫可以根據每位冠心病,心絞痛患者體質上的不同,來診斷用藥或者製作適合不同患者的中藥藥膳,幫助患者降低危險因子以及發作機率。

■ 冠心病中醫治療:分成心脈瘀阻、痰濁閉阻、寒凝氣滯、心氣虛、心陰虛、肝腎陰虛等型。臨床多見本虛標實夾雜,如僅治其標而忘其本,則虛者愈虛。

所以冠心病心絞痛的治療,郭醫師指出,關鍵在處理好通與補,即治標與治本的關係,不可單靠一方一藥。

◎ 常用中藥:丹參、遠志、葛根、赤芍、薤白、菖蒲、延胡索等。
◎ 中藥用藥注意:由於中醫治療冠心病多會使用活血化瘀中藥,因此要注意中、西藥併用問題,如果西藥已使用抗血小板製劑或使用抗凝血藥物,中醫藥物要適度減少,避免副作用產生。另外懷孕或經期期間的婦女應避免使用。
◎ 飲食宜忌:患者應注意調攝情志,避免強烈的精神刺激,已發作過心絞痛,特別要消除緊張恐懼心理。飲食宜清淡,不宜過飽,切忌暴飲暴食,肥胖者應控制攝入飲食的熱量。
◎ 高血壓患者要進低鹽飲食。吸煙者應堅決戒煙,不宜勞累,但可適當參加力所能及的活動。此外,季節變換時,應注意保暖,平時應適當多吃蔬菜、水果,以保持大便通暢,有助於預防心絞痛的發作。

■ 藥膳療法:

1. 芹菜紅棗湯:芹菜根5個,紅棗10個,水煎服,食棗飲湯。每日2次。
2. 菊花山楂飲:菊花、生山楂各15~20克,水煎或開水沖浸。
3. 海藻黃豆湯:昆布、海藻各30克,黃豆150~200克,煮湯後加適量調味品服食,適用于冠心病並高脂血症、高血壓者食用。
4. 大蒜粥:紫皮蒜30克,置沸水中煮1分鐘後撈出蒜瓣,再將粳米100克煮粥,待粥煮好後,將蒜再放入粥中略煮。可早晚食用。
5. 葛根丹參茶:生葛根18克,丹參18克,茯苓9克,甘草6克。悶泡2O分鐘即可,代茶飲用。

中醫在冠心病上的治療其實不是只有藥物,郭世芳醫師強調,藥膳也是重點,藥膳的好處是「寓藥於食」,讓患者覺得是在品嘗美食之餘又可以養生治病,讓患者在保養身體上除了服藥之外有更多的選擇。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5188

如何向腰痠背痛說bye-bye

星期五, 10月 31st, 2008
uho編輯部

「腰痠背痛不是病,但痛起來真要命」。這句話真是一語道破曾經有過腰痠背痛經驗的人的心聲。不過話說回來,腰痛其實不是病,它只是一種症狀,是一種經由不同原因的疾病所造成的結果,也是人類祖先從四隻腳進化至直立行走後所付出的代價。

根據文獻的統計,全世界人口有八成以上的人曾經有過腰痠背痛,顯示這種症狀發生在現代這種型態的社會實在是非常的普遍,而它發生的原因除了少部分是因內科疾病(如腸胃不適等)引起外,大部分是因日常生活姿勢的不注意或老化的骨刺或外力傷害所引起,其中又以不良的日常生活姿勢、動作的不正常導致背部承受過度壓力引起的佔大多數。

臺安醫院復健科主任鍾佩珍醫師指出,為了預防腰痠背痛最好的方法,不外乎避免不正確的姿勢,平常養成規律的運動習慣,尤其是鍛鍊腰部,加強肌肉的耐力與柔軟度。

一、避免不當姿勢:

(一)搬重物或撿取地面上的東西時,儘可能以彎曲膝蓋取代彎腰。因為彎腰往前傾時背部的肌肉為了要保持此一彎曲的姿勢會加強的用力,結果造成背部肌肉過份負擔而導致拉傷,因此若家中的洗手台或料理台太低時可以利用一手撐住洗手台或坐在洗手台旁的浴罐邊緣洗臉刷牙減少站立及身體往前傾的時間。在料理台前單腳交替踏在小板凳上也可有效的預防身體往前傾,若工作時間很長,必要時可利用束腰來輔助。

(二)背肌用力不對稱。不可以在不對稱的姿勢下拿東西拉東西或提東西,特別是重物,如:坐在汽車前座時不可轉身往車後座取物,坐在辦公桌前不可轉身往後或俯身彎腰取檔案或資料,不可單手提重物行走或上下樓梯等等。

(三)避免長時間維持同一姿勢。任何一種靜態的姿勢維持一段時間後,該部位的肌肉很容易引起疲勞,此時姿勢稍微不正確便容易把肌肉拉傷,所以多麼正確的姿勢也不宜長時間不動,因此:無事發呆啦、看電視啦、打麻將啦,或用電腦時別忘了替自己準備一個每卅至四十五分鐘會提醒你換姿勢的計時器。

二、規律的運動習慣:

無論任何年齡開始運動,鍾佩珍醫師提醒,一定要根據自己的體能狀況,選擇適當、喜愛的運動方式,然後循序漸進,切莫操之過急。而它的目的不外乎要改善或維持良好的心肺功能、肌肉的力量、肌肉的耐力及柔軟度。

游泳、快步行走和固定式的腳踏車比較不會引起運動傷害,所以這是我個人最常給予病患、朋友建議的運動項目,但必須維持至少每周3至4次每次半小時,同時配合每週3次之局部肌力運動(如45度的仰臥起坐、伏地挺身……)及增加柔軟度之伸展操。偶爾為之的運動我通常都笑稱為「娛樂」。

三、治療的方針:

「疼痛」是疾病開始的訊號,尤其是肌肉骨骼,不論是在運動中或從事一般的日常生活動作中,只要疼痛一發生首先要做的事情就是要「立刻」休息以免加重進一步的傷害,若非出血性的傷害局部熱敷可減緩症狀,如果疼痛一直持續或間歇的隱隱作痛,最好還是找合格的、有經過復健訓練的專科醫師(復健科或骨科)給予詳細的診察、診斷和治療方式。

治療的時候一定要有耐心與醫師合作才能對症下藥,鍾佩珍醫師強調,很少病是一兩天便會完全痊癒的,所以給你的醫師留點空間,畢竟醫師不是神,而且最好看固定的醫師,他才能按部就班、抽絲剝繭找出引起背痛的原因和教導你如何避免或儘量減少再次發生的方法。病人若把「逛百貨公司的方式」引用到看病的態度上,一兩天沒好便換一家醫院,結果吃虧的還是患者。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5190

口腔黏膜出現白斑 可能為舌癌前兆

星期五, 10月 31st, 2008
 uho編輯部

舌癌的發生與嚼檳榔、抽煙、喝酒有密切的關係,由於舌頭為一容易觀察的部位,因此應可早期診斷並早期治療。

光田綜合醫院耳鼻喉科-沈炳宏醫師解釋,舌癌多原發於黏膜表面,九成以上為鱗狀上皮細胞癌,早期常呈潰瘍或腫塊,未必會出現疼痛,有時口腔黏膜表面出現顏色變化,也有可能是癌病前期之徵兆。研究顯示,口腔黏膜如出現白斑,則有可能為癌症或癌前病變,而出現紅斑,則機會還會增加,不可不慎。

舌癌的確切診斷,必須作組織切片檢查,由顯微鏡下觀察判斷,如確定為舌癌,則必須作臨床分期,如為早期如癌(第一、二期),必須要用外科手術切除治療,手術後考慮再加上放射線治療(5000~7000cGy),療程約五~七週完成。如診斷時已屬晚期,無法單以局部手術切除者,則必須合併手術、放射線及化學治療。

沈醫師強調,早期舌癌之治癒率相當高,五年存活率可高達70~80 %以上。因此,舌頭如發現有異狀之民眾,千萬不要猶豫,應立刻找醫師檢查,以免錯失治療的最佳時機。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5189