南缽卍

 

 年輕男子騎腳踏車姿勢不良 椎間盤退化
中廣 2008/07/11 13:00

油價高漲，腳踏車成為熱門代步工具，但騎乘姿勢不良，可能傷害健康，台中一名年輕男子最近下背部疼痛難耐，到台中醫院檢查發現，椎間盤出現退化現象，醫師發現，原來男子騎腳踏車時，整個腰背彎曲，而且頸部過度伸展，造成下背受傷。(寇世菁報導)

 

騎車背彎頸仰 易傷腰椎

騎腳踏車節能減碳又健身，但運動傷害也不能輕忽！台中市一名二十歲大學生騎腳踏車運動，每周騎三到四天，每次一個小時以上，最近三個月他腰痠背痛，甚至無法久坐，就醫後發現因騎車姿勢不良造成椎間盤狹窄。

椎間盤軟骨板為附著終板上下面的半透明狀軟骨，內無神經組織，血供也差，損傷後軟骨變薄並產生軟骨囊性變和軟骨細胞壞死。於纖維環附著處發生鬆弛，脫落，不能修復。纖維環損傷後肉芽瘢痕組織修復，產生網狀變性和玻璃樣變性，失去正常狀態和韌性。椎問盤損傷早期損傷區附近終板內血管增生，後漸少；損傷後期可出現不同程度的退變。椎問盤的高度可隨著髓核和纖維環的退化，脫水，變性。會有明顯的縮窄。

 

左：電腦斷層下正常脊髓腔　右：電腦斷層下椎管狹窄

腰椎狹窄症 讓人舉步維艱

 

每個月五人受傷

醫師仔細詢問後，才知道他騎腳踏車時背部習慣向前彎、頸部後仰，因長時間維持同一姿勢，造成頸椎與腰椎承受壓力過大，不但頸椎肌肉緊繃，椎間盤更因過度壓迫提早退化。蔡明妙說：「目前已要求學生暫停騎車，並接受熱敷、牽引拉筋、電刺激等減壓舒筋治療。」

蔡明妙表示，「現在每月都會出現四到五個騎腳踏車造成腰痠背痛的患者，因為背部過度前彎、頸部後仰、手臂外彎、或是膝關節長期過度彎曲與使用，造成頸椎、腰椎、髖骨、腕關節傷害」。他強調，「正確騎車姿勢應該拉直脊椎、目視前方、雙手放鬆微彎握手把」。

至於其他的運動傷害，中港澄清醫院復健中心主任蔡永裕說：「這星期就收治四個因為騎腳踏車過快，下坡摔車骨折的上班族，這些患者除了肱骨、膝蓋骨折，其中一名女性還摔到骨盆骨折，相當嚴重」。
中山醫學大學物理治療系教授王淳厚指出，騎腳踏車是訓練心肺功能的好運動，但未做好熱身很容易造成運動傷害。

 

成人騎都要注意了，何況是發育中的小朋友？

 

 脊椎障礙．百病叢生

每一節脊椎骨間的椎間盤，為纖維質軟體，為兩塊脊椎骨間的緩衝地帶，可以吸收脊椎運動時所發生的衝力，脊椎骨常常會因坐臥或工作姿勢不常，突然用力，沈重的搬運、負載工作，或外力之聚臨等狀況，均會造成脊椎彎曲、偏移、錯位、旋轉，而使得脊椎神經受到椎間盤的擠壓，由腦部通往身體各器官之神經脈波受到阻塞使機能和細胞失常。各種疾病便由此而生。

脊椎骨不正常或發生障礙就會百病叢生：

１、頸椎脊椎神經障礙，能使頭部及面部器官功能異常。

２、頸部及胸椎上部的脊椎神經障礙，上肢就會麻痛。

３、上部胸椎骨位不正，會產生心肺功能障礙。

４、高低血壓患者，他們的椎骨都有異常現象。

５、糖尿病患者，他們的背部脊椎骨，胸椎中，下部通常都會有異常的彎曲現象。

６、閃腰之「閃」，就是脊椎骨移位，壓迫神經所引起的急性脊椎神經病症。

７、所謂的「骨刺」，乃是由於脊椎移位、退位、變形等原因，導致脊椎與脊椎之間的軟體突出或骨緣增生的結果。

８、坐骨神經痛，並非「坐骨」本生的病變，而是由於薦椎、尾椎、腰椎、骨盤、椎間板的變形，移位，扭曲、壓迫神經根所引起。

９、胸椎骨第五、六、七節骨位不正，胃腸就會出毛病。

１０、 腰椎骨移位，就會發生腿、腳疼或麻木。

１１、造成腰酸背痛的原因更多了，有胸椎移位、脊椎腫瘤、椎間板突出、腰椎移位、脊椎骨、粘連骨緣增生等等。

１２、偏頭痛乃上頸部神經愛到脊椎骨壓迫所造成。

 

人體疾病與脊柱錯位關係一覽表

　

椎骨	脊神經支配部位	脊神經受壓後所產生的症狀
頸1	頭部血管，腦垂體，頭面，內耳，交感神經系統	頭痛，頭暈，失眠，精神恍惚，倦怠，健忘，體力下降，面癱，高血壓，心動過速
頸2	眼睛，眼神經，耳神經，鼻竇，舌，額頭，乳突骨	眩暈，偏頭痛，耳鳴，重聽，耳痛，鼻竇炎，過敏症，斜視，近視等
頸3	頭，外耳，面骨，牙，三叉神經	神經痛，痤瘡，濕疹，咽部異物感，頸痛，胸悶，牙痛，甲亢，心動過速等
頸4	鼻，唇，口，耳，咽管	鼻炎，口唇潰瘍，卡他性中耳炎，耳聾，咽部異物感，胸悶，呃逆，心動過緩等
頸5	聲帶，頸部腺體，咽	咽喉炎，聲音嘶啞，眩暈，視力下降，上臂痛，心律失常等
頸6	頸部肌肉，肩部，扁桃腺	頸部僵硬，上肢橈側麻木，疼痛，扁桃體炎，氣管炎，哮喘，低血壓，心動過緩
頸7	甲狀腺，肩，肘，滑囊	滑囊炎，甲狀腺疾患，低血壓，心房顫抖，上肢尺側麻木，疼痛等
胸1	食道，氣管，上肢肘關節以下部位	上臂後側疼，肩胛部疼，咳嗽，左上胸部疼，氣管炎，支氣管哮喘等
胸2	心臟，冠狀動脈	各種心髒病，胸疼，肩胛炎，咳嗽，氣喘
胸3	氣管，胸膜，肺	支氣管炎，肺炎，胸膜炎，流行性感冒
胸4	膽囊，膽管	膽囊炎，膽石症，黃疸，帶狀皰疹，胸壁痛，乳房痛，乳房瘤，氣喘，呃逆等
胸5	肝，血液	肝病，發熱，低血壓，貧血，關節炎及胸4症狀
胸6	胃	胃炎，胃潰瘍，肝區痛，上腹脹痛，膽石症等
胸7	胰，十二指腸	糖尿病，十二指腸潰瘍，胃炎，胃潰瘍，肝區痛，上腹脹痛，膽石症等
胸8	脾，橫膈膜	抵抗力下降，呃逆，胃炎，胃潰瘍，肝區痛，上腹脹痛，膽石症等
胸9	腎上腺	過敏性疾患，蕁麻疹，腹痛，子宮炎等
胸10	腎	腎病，動脈硬化，倦怠，腹痛，子宮炎等
胸11	腎，輸尿管	皮膚病，胃痛，肝區痛，胰腺炎，糖尿病，腎病，排尿異常，尿路結石等
胸12	小腸，淋巴系統，輸管	風濕，不孕症，腹脹，腹瀉，腎炎，腎結石及胸11症狀
腰1	大腸，結腸，腹股溝	便秘，腹瀉，結腸炎，疝氣，風濕，不孕症，腹脹，腹瀉，腎炎，腎結石等
腰2	腹部，盲腸，大腿	闌尾炎，腸痙攣，呼吸困難，靜脈曲張，腰痛，大腿麻木，疼痛等
腰3	生殖器官，卵巢，子宮，睾丸，膀胱，膝	膀胱病，月經不調，小產，遺精，早洩，陽痿，小腹痛，腰痛，膝痛等
腰4	前列腺，腰部肌肉，坐骨神經	腰痛，坐骨神經痛，排尿困難，尿頻，便秘及腰3症狀
腰5	小腿，踝，腳及腳趾	下肢循環不良，關節炎，遺精，陽痿，月經不調等
骶椎	骨盆，腎	骶髂關節炎，排尿異常，子宮炎，前列腺炎，脊椎彎曲症
骶髂關節	直腸，肛門	右側移位：副交感神經緊張（如肝，膽，腸功能低下，消瘦，腹瀉，婦科疾患等） 左側移位：交感神經緊張（如心肺功能低下，肥胖，便秘，痔瘡，陽痿，早洩，易感冒） 雙側移位：偏食，體重變化或上述症狀交替出現

 

脊椎健康關係著一生的幸福